减肥计划一周表（优秀3篇）

2023-08-10 22:46:15

瘦身减肥一定要有计划。这样才能让你的生活和运动都能很好的协调，实现一周瘦一磅，每天燃烧500卡路里。这次漂亮的小编为您带来了减肥计划一周表（优秀3篇），希望可以启发、帮助到大家。

周篇1

20分钟的运行速度10分钟/英里，共消耗180卡路里；60分钟快节奏的瑜伽课如活力或者流派，消耗269卡路里

周篇2

休息一天或控制时速20分钟/英里，步行20分钟，共消耗66卡路里

周篇3

60分钟的`室内自行车，消耗413卡路里；加上45分钟剧烈游泳，消耗446卡路里

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