日子总是像从指尖流过的细沙，在不经意间悄然滑落，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！写一份职业规划，为接下来的工作做准备吧！但是你知道怎样才能写的好吗？这里是敬业的小编为家人们整编的8篇职业生涯规划书结束语，欢迎借鉴。
[关键词]职业规划 理论 现状 趋势
[中图分类号]G647 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）02-0210-01
一、职业规划的背景
职业生涯规划（Career Planning）起源于西方20世纪60年代，现在已经成为西方国家人力资源管理的重要内容。追根溯源，职业生涯规划的雏形开始于美国学者帕金斯20世纪初提出的职业指导，并且经过近百年的发展，职业指导在理论和方法上都得到了极大的丰富，但是指导的主要方式是指导为主或者单纯的指导。[1]
美国、英国、日本等国家是较早在学校开设职业生涯规划教育的国家，并且制定了相应的法案保障。比如美国设立了国家职业信息协调委员会（NOICC），该委员会提倡从小就要重视孩子的职业生涯规划教育，强调在不同的时间段要有不同的职业生涯分工。20世纪60年代，职业生涯规划理论从欧美传入我国，在企业界引起了广泛关注。直到2000年之后，我国相关的研究才开始正式起步，文献研究也开始增多。
二、高校职业规划的理论研究现状
对于我国的职业生涯规划现状，近年来，我国很多学者对此做出了积极的探索。
陈志新、杨春梅、焦啸云通过对广西9所高校的学生进行问卷调查发现，学生对所学专业的前景认识不够，对未来信心不足，对父母、亲朋和同学依赖性较强，学生渴望深入学习职业生涯规划的知识，但只是获取渠道较窄，职业生涯规划主体意识较弱，学生对开始职业生涯规划课程有较高的期望值，但评价不高。刘红英和汤海斌在《大学生职业规划的现状和对策分析》中指出，当前高校校内组织不完善，缺乏专业的职业规划指导人员，对大学生的职业规划指导专业性不强，尚未建立起完善的工作方法，工作不能贯彻始终。曲光明在《关于大学生如何做好职业规划的建议》一文中提出，目前大学生中的职业生涯规划起步较晚，学校指导不够规范，职业生涯规划的校园氛围尚未形成。白强和高定伦就如何进一步改进我国大学生职业规划教育，促进大学生成功就业这一重要课题，对重庆地区15所高校3500名高年级大学生也进行了问卷调查，并在《大学生职业规划教育调查》中指出，当前高校大学生职业规划教育存在持续性差系统性不强、实践平台窄、合力性不足等主要问题。
总体来说，我国的职业生涯规划尚在起步阶段，教育机制存在问题，系统性较差。而对于国外的研究成果只是简单的加以引进，简单地套用西方理论和方法，不能对我国的职业生涯规划提出合理的指导。同时，大学生本身意识的薄弱，也成为职业生涯规划教育发展的重要阻力。
三、高校职业规划研究的发展趋势
根据以往的研究成果以及当前大学生职业生涯规划的现状，总体上取得了一定的成果，然而对此仍需不断完善。
首先，在研究大学生职业生涯规划的学者中，大都是思想政治或者教育管理方面的学者，而学习心理的则相对较少，所以，在未来的大学生职业生涯规划的研究中，心理学者应积极加入这一队伍。其次，张建芹在《关于专业课教师对学生职业规划的引领作用分析》中指出，专业课老师应该主动进行课改，引导学生确立合适自己的未来职业发展方向，之后要引导学生根据职业方向确定自己的专业方向。最后，结合实际，积极鼓励学生为实现职业规划做好准备。[2]使得职业规划指导更加切合实际情况，增加其现实意义。第三，姚志红在《建构主义理论给高校职业规划课程教学的启示》一文中指出，从构建主义理论出发，结合高校职业规划课程，提出了教师角色转变和持续学习理念，“以生为本”的教学设计、多种模式灵活教学方法、建立“第二课堂”和全站式服务体系等有益的教学建议。[3]
由此可见，对于高校职业生涯规划的研究，我国学者已经从各个方面开始着手深入，使得整个研究体系更加全面。
四、结束语
随着当前大学生就业问题的日益突出，大学生职业生涯规划成为社会的焦点，是当前社会发展的需要，也是职业选择和职业发展的需要，更是一个长期、系统和复杂的过程。大学生应该根据个人的发展现实和社会未来的变化趋势理性认识自己，理性认识社会，理性认识职业规划，才能成就自己的光荣和梦想。
【参考文献】
[1]董研均。2007年中国大学生职业规划研究综述[J].经济师，2008（9）：14-16.
每个人都有自己的奋斗目标，既然已经制定了，就要勇敢的去向它迈进。每个人都会在此路上遇到挫折和障碍，解决它的最好办法就是把挫折当成磨练自己的最好机会，认准目标勇往直前，是一切成功者的。成功经验。遇到困难，是知难而退，还是迎难而上，这道题的不一样答案也就决定了谁是强者，谁是懦夫！
关键词：苏北新建本科院校；职业生涯规划；问卷调查
中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1000—8772（2012）—0174—02
1 调查目的
针对当前大学生严峻的就业形势，为了了解苏北新建本科院校在大学生职业生涯规划方面的现状，找到苏北新建院校大学生职业生涯规划的制约因素，从而为大学生个人制定职业生涯规划，为高校开展职业生涯规划教育，为整个社会形成职业生涯规划氛围，奠定必要的基础，进而帮助苏北新建院校大学生好就业、就好业。
2 研究对象的确定
本次问卷为了反映当前苏北新建本科院校大学生职业生涯规划存在的问题，笔者以H高校为例，进行问卷调查。本次问卷随机抽样选取H高校的各个年级和各个专业的学生进行调查。共发放1000份问卷，回收了960份，回收率96%。有效调查对象从性别上来看，男生578人，占 60.2 %；女生382人，占39.8% 。 从专业结构来看，理工类563人，占58.7%；文史类204人，占21.2%；艺术类23人，占2.4%；其他专业170人，占17.7 %。从年级构成上看，大一学生256人，占26.7 %；大二学生218人，占22.7%；大三学生275人，占28.6%；大四学生211人，占22 %。为了更直观地反映被调查对象的基本信息，笔者制作了下表。
因调查在抽样范围及分析方法等方面的局限性，本次调查结果可能不能完全反映苏北新建本科院校大学生职业生涯规划的实际状况和特点，但因其是在对实际情况进行考察的基础上形成的，因而具有一定的可行性，所以研究结果也具有一定的代表性。
3 筛选调查问卷指标
笔者于2011年3月至4月间对苏北新建院校的代表院校H高校进行了问卷调查。原始题目来源于三种方式：一是笔者根据日常工作中总结出的苏北新建本科院校的特点和这类院校大学生的特点编制了一部分问题。例如：根据他们的生源特点，编制了“你对目前就读的专业是否满意？”根据他们的个性特点，编制了“你有信心在毕业后顺利就业并完成自己的人生规划吗？”根据他们的心理特点，编制了“当面临职业选择或职业困惑时，你认为最主要的解决途径是什么？”根据他们的就业特点，编制了“你认为当前大学生要想成功就业应该具备何种能力？”等，利用这种方式搜集了6条项目。二是笔者发放开放式问题搜集项目，从H高校的理工类、文史类、艺术类、其他类这四大类专业中分别随机抽取15名同学共计60名同学参与回答这些问题。问题大体上为“你通过什么方式来了解自己”、“如果你想找到理想的工作，你该如何做”等等。整理结果后除去理解错误和句意表达不清的项目，共得到有效反映25条，又考虑到职业生涯规划的理论研究，结合国内外的研究，最后得到13条有效项目。三是笔者在参考专业书籍搜集了5条项目。通过这三种方式，笔者进行汇总后，删减或修改了一部分意义重叠的项目，再加上基本信息，最后得出17条有效项目，因此设计出《苏北新建本科院校大学生职业生涯规划调查问卷》。
该调查问卷对H院校的部分大学生进行了“大学生职业生涯规划”问卷调查，此问卷从自我认知、职业生涯规划意识、择业环境认知三个方面对苏北新建本科院校大学生进行了深入的剖析，分析存在的问题，以期有针对性地探寻解决问题的改进方法。
4 部分题目调查结果分析
4.1 对专业认识不够清晰，选择专业较盲目。调查显示：近17.5%的同学选择自己的专业的原因是无奈，被调剂的，并且有约20.2%的人是在父母的意愿下选择专业的。在调查学生是否喜欢自己目前的专业时，仅有56.5%的同学喜欢自己所学专业，而14.3%的同学则明确表示不喜欢所学专业，这在一定程度上导致了职业选择的盲目性，将会给学生的职业生涯带来很大的负面影响。因此，大学生应该在专业指导下提升对专业的认识，慎重考虑所选专业，尽可能地使自己在未来的职场上少走弯路。
4.2 职业发展自我优劣势的认知是自我认知的第一步，也是关键性的基础工作。大学生只有在充分认知自己优劣势的基础上才能制定出符合个体特点，符合个性性格、能力特长以及兴趣爱好的职业生涯策略。从问卷调查中可以看出，大学生在自我优劣势的认知现状不容乐观，只有10.9%的大学生非常了解自己的优劣势在什么地方，70.9%的大学生都处在一般了解阶段，5.4%的大学生根本不了解自己的优劣势，还有12.8%的大学生根本不想去了解。因此，学校应在大学生当中推广职业生涯规划思想，引导和促进大学生对自我进行认知，了解自己的优势和劣势，从而掌握自己的将来。
4.3 对专业的职业生涯规划指导渴求度高。问卷调查显示，在调查的960人中，有687名同学认为职业生涯规划非常有必要，只有58人认为没有必要；62.8%的学生已经对自己做了简单的规划，仅有5.3%的学生做过专业的规划，还有15.6%的学生从来没有做过规划。但我们发现，大多数的学生十分愿意参加与职业生涯规划相关的活动，也愿意投入一定的资金为自己进行合理的职业生涯规划。这说明，大学生对于职业生涯发展和能力方面的教育是期盼的，特别是低年级的学生非常关注职业目标和未来发展，他们认为早期的职业生涯指导可以减少因职业困惑而引发的心理障碍，但是由于目前高校职业生涯发展的滞后性，大学生缺乏相关的理论学习和实践指导，他们的职业生涯规划基本处于自发和混沌状态。
4.4 遇到困惑时的解决方式有限。问卷调查显示，当面临择业困惑的时候54.1%的人愿意找老师、同学、朋友一起来商量解决。而只有13.2%的学生是通过专业机构寻求帮助的。显然，高校的大学生就业指导中心的职能没有得到充分的发挥，没有得到大学生充分的认同，没有成为大学生就业指导的重要服务机构。高校的就业指导机构应该更加务实地贴近学生，为大学生提供专业化指导，解答他们在职业发展过程中的困惑和迷茫，他们应该将职业生涯规划指导从新生教育开始，并贯穿于整个大学的全过程中。
5 结束语
以上的调查结果显示，苏北新建本科院校还处于职业生涯规划的学习和摸索阶段，理论研究也刚刚起步，随着大学生就业问题日趋严峻，为了更好地提升就业能力和质量，苏北新建本科院校的职业生涯规划教育应不断发展完善，不应将生涯规划指导工作停留在经验介绍层面，应该触及职业生涯规划的核心内容。
参考文献：
[1] 吴红波。大学生职业规划与就业实务[M].武汉：武汉大学出版社，2007.
[2] 张再生。职业生涯规划[M].天津：天津大学出版社，2007.
人生成功的秘密在于机会来临时，你已经准备好了！机遇对于任何人来说都是平等的，千万别在机遇面前说抱歉。是的，我们常常埋怨社会不公，总是把机会给别人，总是忽视自己的存在，那时正因在别人看到你之前，你还没看到自己——一个真的自己，一个被解剖的自己，一个还没有为机会作好准备的自己。一个不能靠自己的潜质改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，正因这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的？生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。
感谢老师提供的这次机会，让我认真思索了之前一直逃避的关于自己未来的思索，也许我今日的想法还很幼稚，考虑问题也并不全面，但是有了这震醒自己关于未来思索的警钟我相信自己将会在探索中成为连自己都不敢想象的那个我，很信奉一句话：今天的你是你昨天的决定产生的。
关键词：人力资源管理；新职工；职业规划；作用
前言：任何企业的发展过程中都会有新职工的不断加入。如何做好新职工职业生涯规划工作关系到职工职业生涯发展，关系到企业可持续发展。因此，企业人力资源管理相关工作人员必须高度重视新职工职业生涯规划，促进新职工健康、快速发展。
一、新职工职业生涯规划的现状和问题
目前，企业新职工职业生涯规划存在如下问题：首先，刚参加工作的新职工大多对工作岗位、工作职责和企业情况充满了好奇，很容易被新鲜事物所吸引而导致注意力无法集中在工作中。其次，部分新职工未能正确认识自己职业发展的具体方向，同时也缺乏明确、清晰的职业规划。再者，一些新职工在工作中存在侥幸的心理，没有严肃认真的对待工作，缺乏职业道德和责任感。另外，还有部分新职工完全按照自己的喜好来对待工作，对工作抱有太多不切实际的美好幻想，没有艰苦奋斗、勇于吃苦的心理准备。从而导致他们对工作的新鲜感和热情很快消失，继而产生了枯燥、乏味和厌倦。也有一些新职工稍有不如意就选择放弃工作。这些问题严重影响了新职工职业生涯的健康发展。因此，新职工职业规划工作势在必行。
二、人力资源管理在新职工职业规划中的重要性
（一）个人
企业人力资源管理通过有效开展新职工就职、发展、晋升等相关培训和指导，为新职工提供良好的发展计划和广阔的发展平台，并帮助新职工做好科学、合理的职业规划，促进新职工自身的健康、快速发展。
（二）单位
与此同时，企业人力资源管理对企业新职工的职业规划，有利于促使企业职工将自己的发展目标与企业发展目标融为一体，有利于企业与职工关系的融洽与和谐，有利于企业日常活动的顺利开展，从而促使企业经济价值与社会价值的实现。
三、人力资源管理对新职工职业规划的导向作用
人力资源管理对新职工职业规划的导向作用主要表现在以下几个方面：第一，树立正确的职业目标与人生目标。科学、合理的职业目标与人生目标有利于促进新职工朝着目标不断前进，并勇于克服各种困难，积极的投入到日常工作中。第二，不断加强新职工与企业的联系。首先，引导新职工对企业目标、企业文化以及具体岗位要求进行深入了解，让新职工对自己在该企业的发展有着清晰、明确的预期，从而使新职工意识到自己职业生涯发展与企业发展密不可分，从而树立起“与企业工进退”的责任意识。第三，加强新职工思想道德建设。新职工在企业的发展与自身的才能、见识、思想道德素质等密切相关。爱岗敬业、诚实守信是企业对员工的基本要求与规范。只有将团结协作、爱岗敬业、诚实守信的职业道德与自身能力相结合才能得到企业领导的认可，从而为自己谋求更多的发展与晋升空间。第四，可以合理引导新职工正确认识自身优点与不足，有利于新职工在具体工作中能够做到扬长避短，不断充实和提高自己。与此同时，还能够正确剖析自身的知识储备与结构，明确自己的技能和专业知识，从而选择与自己专业及能力相匹配的工作。另外，还能合理分析自身兴趣爱好、性格特点等因素，从而将自己的兴趣与工作有机结合，显著提升自己的工作能力。第五，不断激发新职工的工作热情与积极性，从而树立起艰苦奋斗、不断进取、永葆先进性的理念。二十一世纪是知识信息时代，各种新知识、新行业层出不穷，要想永葆先进性必须不断学习和掌握新知识、新技能，让学习融入工作和生活中。终生学习不仅仅是职工自己的事情，也是用人单位与企业的责任与义务所在。
四、人力资源管理引导新职工职业规划的有效途径
（一）做好人力资源规划
当今社会，社会经济迅猛发展，科学技术日新月异，新知识、新技术不断涌现。人才毫无疑问是决定企业生存与发展的核心因素。这就要求现代企业必须高度重视人力资源管理，建立合理的组织架构，为员工提供发展与晋升通道。与此同时，在人才的使用过程中必须做到“量才适用”、“以人为本”，尽量为人才提供与之相适合的发展机遇与平台，最大化的激发人才的工作热情与积极性，努力促成企业与人才“双赢”的局面。
（二）加强人力资源管理文化的形成
人力资源管理应当重视人力资源文化的建立与发展，努力做好人才选拔、人才激励、人才培养等相关工作。管理人员既要重视企业职工工资、奖金等福利待遇，从而增强企业凝聚力，吸引企业员工参与相关文化和娱乐活动，享受到企业活动带来的快乐与幸福。
（三）促成激励机制的创建
企业新职工的成长与发展既需要相关企业制度的约束与规范，也离不开良好的工作氛围和耐心指导与激励。这就要求人力资源管理相关工作者建立并健全人性化的企业人才保障与激励机制，将促进企业职工健康成长落到实处。企业新职工的成长与发展是知识不断更新、社会快速发展的必然要求，不能仅仅根据企业或者单位领导的喜好来开展工作，必须认真听取新职工自己的想法与建议。然后在新职工的发展过程中，还应当积极主动的提供人性化的关怀，并加强引领与示范。另外，还应当为企业新职工提供尽可能多的展示与发展平台，让他们能够在平台上充分展现自己的才能并取得一定成就。最后，必须对企业新职工的进步与成功给予及时的肯定与奖励。比如：发放奖金、提供晋升机会等。
（四）行之有效考核体系的建立
企业人力资源管理相关工作人员在具体工作中，应当制定出一套可以有效反应岗位特色、部门特点以及员工特征的科学绩效考核体系，并将不同岗位职责、工作难易程度、工作量大小等一起纳入考核体系当中。同时，还应当将绩效考核结果与企业职工晋升、先进评选、培训、进修等挂钩，从而有效激发企业职工的积极与主动性。
五、结束语
综上所述，人力资源管理对新职工职业生涯规划既关系到职工职业生涯发展，也关系到企业可持续发展。这就要求人力资源管理相关工作人员从制定科学合理的工作计划、促进激励机制的有效创建、建立并完善行之有效考核体系等方面出发，不断加强新职工职业生涯规划，促进企业和职工的健康发展，努力实现企业与职工“双赢”。（作者单位：山西燃气产业集团有限公司）
参考文献：
[1]汪建斌。企业化的公共部门职员职业生涯研究[D].湖南大学，2010.
[2]张成，赵玉玲。人力资源管理在新员工职业生涯规划中的导向作用[J].医院管理论坛，2011，06：60-61.
[3]李志刚。对人力资源管理在新员工职业生涯规划中导向作用的思考[J].科技创业月刊，2012，07：101-102.
为了这份规划，下载了许多资料，也查看了许多范文，但那些范文多数都是草草收场，更多的是对自己的激励的语言，而非细致的自我分析。以前不是没机会来进行自我的剖析，而是一方面正因不知道方法，不知道怎样去做；二是正因懒惰构成的惯性让自己哪怕是有些奇特想法时也被玩耍所淹没，然后就成了已经忘却的记忆。很高兴自己能一个人坚持下来并完成这份生涯规划书，资格比较明晰的我呈此刻面前时，突然发觉眼前的我和就应成为的人相差太远了，羞愧，后悔，自责都慢慢升起来，绕着自己的脑袋四处晃动。很信奉一句话：这天的你是你昨日的决定产生的。是的，要是以前少点贪玩，多点勤奋；要是以前能委屈一下自己那可怜的自尊心到更好的环境，而不是正因赌气而得过且过；要不是…逝者已已，包括记忆和幻想，人是不能活在记忆和幻想里面的，就应是靠期望和追求活着的，只有这样的人生，才更有好处。
【关键词】生涯辅导；个案研究；实效性
1 研究综述
1.1 相关概念
生涯，英文为career，从词源看，来自罗马字Via carraria及拉丁文carrus，均有古代战车之意。career一词在希腊有“疯狂竞赛精神”的意思，后来引伸为道路。现常指人生的发展道路，也指人或事物所经历的途径，还有人把它看作是一个人一生发展的过程，或一个人一生中所扮演的系列角色和职位等。[1]（P.3）美国职业指导专家舒伯认为，生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，同时表现出个人独特的自我发展形态。[2]生涯辅导的前身为职业指导，始于二十世纪初的美国帕森斯（Parsons）的职业指导工作，而后的发展大致经历了三个阶段：职业与职业指导、职业生涯发展与职业生涯辅导、生涯发展与辅导。[3]为了适应社会发展的需要，萨帕（1976）[4]（p.19）将生涯定义为“生活中各种事件的演变方向和历程，包括人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展类型；它也是人自青春期至退休之后一连串的有报酬或无报酬职位的总和，甚至包含了副业、家庭和公民的角色。”
1.2 研究现状
在中国知网以关键词“生涯辅导”进行搜索共搜索到589篇相关文献（截止2014年6月15日）。从关注的时间点上看，最早涉足这一研究领域的有尤敬党、吴大同（2001），池忠军（2001），林永和（2001），权福军（2001）。他们分别从不同的视角对生涯辅导进行了研究，主要还是侧重在理论的普及探讨。随后生涯辅导逐渐被广泛关注，研究文献也日渐增多。
我国学者陈德明在2011年对我国生涯辅导研究进行过综述。他通过中国知网相关主题文献分析认为，从2000到2011这十年间学界对生涯辅导的研究日益重视，研究的主要问题包括生涯辅导的定义、实施原则、对象内容以及与思想政治教育的关系等方面。[5]通过关键词补充文献检索发现，我国生涯辅导研究的内容并不限于以上的综述，而是更广泛和多样化。这主要体现在如下：生涯理论的发展与综述研究（龙立荣，李晔，2001；崔小蕊，2012）；生涯辅导模式的架构研究（彭雪华，2012；吴成国，谢华，2008）；欧美、日本等国家的生涯辅导研究（杨迎春，2009；彭正军，李蕾蕾，2006；赵荣生，2011）；生涯辅导的理论方法与对策的研究（叶晓燕，2006；王剑敏，2012）；团体生涯辅导效果的研究（张莹，李`，曹丽影，2009；高洁，2008）；基于CIP理论的生涯辅导研究（周伟珍，2009）、香港、台湾等地区的生涯辅导研究（沈红，2003；赵荣生，2011；韩学芹，2013）；另有少数学者关注并研究高中、硕士阶段的生涯辅导（桑生华，2014；景亮，2013）。在生涯辅导个案研究方面，目前文献发现仅有刘涛（2011）和雍克勤（2010）在个案研究方面做了尝试，刘涛以系统基模为基础对大学生生涯辅导的个案进行了呈现；雍克勤则以咨询师的身份呈现了一份完整的学生职业生涯辅导个案报告。
1.3 研究述评
通过文献研究发现，当前的研究在理论上没有明显创新，多数依旧是国外生涯理论的梳理与重述，在本土化的研究上有学者进行了努力和尝试，但实践的效果如何却很少有跟进的研究成果呈现，对生涯辅导的个案研究更是凤毛麟角。鉴于生涯辅导现有的研究现状，再加上生涯辅导理论创新不足的现实，理论的创新需要本土化的大量实践才有可能。因此，生涯辅导的实效性研究、案例研究将成为生涯辅导未来关注的一个热点。
2 案例报告
2.1 一般资料
陈天（化名），男，21岁。大专二年级学生，大一的时候就读旅游管理专业，大二转读英语专业。父母是农民，热情朴实。父亲在他14岁时因故丧失劳动能力，母亲从此成为家庭的顶梁柱。有一弟弟，辍学在家务工，父母之间关系和睦，他和弟弟与父母之间的关系不和。祖上都是农民且一直居住在农村，称自己封建思想严重。家族无精神病史。
陈天从小学到初二都比较有优越感，那时父亲开车赚钱，家庭比较宽裕，初一时的梦想是当个明星。可初二那年父亲出了变故，从此家庭境况大变，打那时起他也开始变得不自信起来，并且开始觉得应该努力学习才是正途。上高中时，陈天由于英语成绩好（150分的试卷能通常都能考140分左右），在学校小有名气，高中时的梦想就是考上某外国语大学，将来毕业了当个翻译官或者外交官。可高考成绩并未能让他如愿考上理想的学校，最终只上了现在的一个专科学校，从此之前的一些理想不再敢奢望。另外陈天还有慢性病，会被一些行业的潜规则排除在外，这也让他感觉极不自信。
2.2 辅导过程
大学一年级上半学期末由于转专业遇到了一些问题，曾找到我说他想退学，于是我约了个时间和他谈话，在谈话的过程中，给他摆出了退学与继续完成学业的未来比较，最终让他自己选择是否退学。最后他还是选择了继续完成学业，而且也如他所愿地转到了他心仪的英语专业，而且在专科阶段就决定继续选择了专接本。在大二即将结束的那个学期，他又主动联系到了我。首先说的是一些感激的话语，可能如果不是那次谈话他可能早已经退学了，但我肯定地告诉他主要的抉择都在他自己，因此要感谢自己才对。这次他主动找到我是因为迷茫了，他虽然已经确定要接本学习，但对未来依然迷茫，不知道路在何方。
这次的辅导我们约定为一个正式的生涯辅导，因此时间拉得比较长，总共进行了四次咨询，前前后后差不多有三个月的时间。在第一次的辅导时间里，我们一起商定咨询目标和方案，同时进行了兴趣探索；第二次的咨询因为间隔时间较长，因此首先进行了咨询目标的澄清和再确认，接着进行了自我能力发现和价值观的探索；第三次的咨询从他的家庭作业生涯平衡单开始，由于陈天还是纠结困惑，于是在现场使用的行为治疗法的“空椅子”技术帮他澄清决策，最终在这一技术的辅助下，他内心有了自己的决定；第四次的咨询从他自己的陈述开始，陈天说他回去后想了很久，也向周围的朋友、同学和亲人请教过，收获挺大的。他自信满满地说他能够解决这一问题。
最后，为了帮助陈天更加明确以后的职业发展方向，我运用了想象引导的技术，启发他对于自己的未来进行想象。陈天按照我的指导语，在我的提示下进行了充分的想象。他想到十年后他在一家英语培训机构工作，负责培训及学校管理方面的工作，在培训机构小有名气，在同学中享有一定的声誉。他的父母也随着他一起进城生活了，不用再为了生活到处奔波打工。唯一的一个弟弟也在他的影响下积极工作和生活了。他们一家生活得很幸福。想象之后，陈天显得很高兴，他说他自己以前从来没有认真地这么生动翔实地想象过自己的未来是什么样子的，有的也只是一种模糊的向往。这一次的想象事实上是对于自己思绪的梳理，是对于自己发展目标的确定和信心的坚定。
明确了未来的目标方向后，我问陈天将来要如何更好地达成目标时，他说他会制定一个详细的行动计划。听到这儿，我感到由衷的欣慰。生涯辅导是一种助人自助的活儿，能提供给陈天的只是一种方法、一种陪伴、一种理解、一种支持，我不能去代替他做出决定，只有他自己才能真正的帮助自己做出选择。
2.3 辅导后的观察
辅导结束后虽然没有再和陈天保持联系，但平时通过即时通讯还有他同学的反馈，我了解到陈天在求助后有了较大的改变。他至少自信了、充实了，而且他的生活、学习和工作是充满激情的。也许有其他的许多因素促进了他的变化，但我还是相信个体的关注和辅导给了他很大且明显的帮助。
3 结论与讨论
3.1 个体生涯辅导的实效性
从上面的生涯辅导个案来看，生涯辅导对个体的生涯决策及发展是有明显帮助作用的。上述案例中的陈天从极度不自信地绝望想退学，通过生涯辅导，他重新找到了自信，找到了自己的兴趣，也发现了自身的能力和优势，同时也挖掘到了自己内心的价值观，也由此他开始积极地学习生活并规划自己未来。这个案例的实效性不仅帮助到了来访者自己，同时也可以把他作为典型案例分享给和他困惑相似的来访者，从而帮助到更多的来访者。
3.2 个体生涯辅导途径反思
上述个案中的来访者陈天曾经是我的学生，在他大一的时候单独约谈话过一次，据他后来的反馈，就是那次谈话改变了他退学的想法，同时我的个人经验也给了他很大的激励，可以说那次谈话对他的人生是有帮助的，可那次谈话算不上真正意义上的生涯辅导。大二学期末的他主动找到我的那次才是真正意义的生涯辅导，而且也完全是按照生涯辅导的职业规范进行的，其中也使用了生涯辅导程序化的一些技巧和方法，前前后后延续了三个月的时间，最后效果良好。一次非正式的谈话和一次规范的生涯辅导，于同一个体，都起到了良好的效果。于是有一个问题自然呈现，那就是生涯辅导在现实中的实践到底是应该规范还是应该随意或者灵活处理呢？我现有的经验是生涯辅导应该人性化和多元化。
3.3 个体生涯辅导实效性评估困境
个体生涯辅导的实效性虽然明显，但这毕竟是来自主观的观察和判断，而且，在职业道德约束中有一条规定是咨询关系结束后咨询师应该主动告知来访者两人之间的关系结束，这么规定的初衷是为了避免来访者咨询师的心理依赖，这样一来，辅导的实效性就愈加不好跟踪和评估。因此，个体职业生涯辅导的实效性该如何去科学评估或评判，这可能是今后需要长期实践和关注的一个课题。
【参考文献】
[1]沈之菲。生涯心理辅导[M].上海：上海教育出版社，2000.
[2]程肇基，廖萍蓉，陈发云。大学生体验式生涯辅导及其实施例举[J].青年探索，2006（6）：55-58.
[3]李斌。职业生涯团体心理辅导对女大学生职业决策自我效能的影响研究[D].2005.