"白露"是反映自然界气温变化的重要节令。白露节气基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。下面是的小编为您带来的白露节气的含义及习俗优秀10篇，您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。
白露时节，是开展各种运动锻炼的最好的机会，每个人可以根据自己不同的情况来选择不同的锻炼项目。由于秋天的气候变化比较大，所以在锻炼的时候应该注意防寒保暖。
尤其是上班族，经常除了上班工作，都没有其他的事情可干，所以更加应该注意自己的运动。
在生活习惯上，小编也要给大家几点对于我们在白露节气养生的生活小建议。
在秋天，我们可以适当的早起做一些锻炼，这样既可以呼吸到外面的新鲜空气，又可以有效的促进新陈代谢，又能锻炼到我们的身体，对我们的身体健康是非常有利的。
早起可以让我们的肺部得到很好的呼吸，以防止收敛太过。调查显示，很多心脑血管疾病都会发生在秋季，发病时间大多都是在睡觉的时候。
秋季早睡，以养心血，秋季早起，可以有效的减少对我们身体的损害，可以有效的预防脑血管疾病的形成。
在这段时间当中，尤其是白露时节之后，一定要注意调整好自己的日常起居，养精蓄锐，从而可以更好的应对“秋乏”。
在白露以后，秋季的燥气也会直线上升，对于我们的肺部容易造成很大的`伤害。
夏天的天气是非常炎热的，所以能量的消耗也比较大，所以人们普遍会出现食欲不振的现象，造成我们体内热量的供给不足。
但是到了秋天，一进白露，天气转凉，人们的味觉就会大增，食欲也会增强，在饮食方面也会不知不觉的食用过量，热量的摄入也会大大的增加。
加上气候有了很好的改善，出汗出的比较少，就会特别的想要睡觉。
另外，为了迎接即将到来的寒冷冬季，人体会现在开始积极的储存御寒的脂肪，所以，身体摄取的热量就比较多，所以我们吃东西也会吃得多，稍不小心，体重就会增加。
而体重一旦增加，人体就更不爱动弹，困乏也会悄然来袭，也就是我们常说的越睡越懒。
我国地域辽阔有些地区白露是收获的季节，有些地区也是播种的季节。富饶辽阔的东北平原开始收获谷子、大豆和高粱，华北地区秋收作物成熟，大江南北的棉花正在吐絮，进入全面分批采收的季节。西北、东北地区的冬小麦开始播种，华北的秋种也即将开始，应抓紧做好送肥、耕地、防治地下害虫等准备工作。黄淮地区、江淮及以南地区的单季晚稻已扬花灌浆，双季双晚稻即将抽穗，都要抓紧目前气温还较高的有利时机浅水勤灌，为了丰收做准备。
秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭起来预防着凉，如果太早时间就穿上不合季节的厚衣服，毛孔就会因为身体太热而完全开放，突然的降温会给人带来的寒气就容易透过毛孔伤人。
所以适当的天气我们穿适当的衣服，不要只是吹一点冷风，就穿上太后的衣服。
也就是说指秋天不要太快地添加衣服。
这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出，容易感冒的现象。
这个时候，我们也要根据大自然的时节，来养护我们的身体健康。
民间有一句俗语叫做“处暑十八盆，白露勿露身”这句话表达给我们的含义就是处暑还会炎热，每天我们要用一盆水洗澡，但是再过了十八天，到了白露的世界，我们就不能随便裸露了，因为会受寒。
白露是非常典型的秋季气候，在白露世界，特别容易出现口干、嘴唇干干的、咽喉也会干燥以及出现大便干结、皮肤干裂等症状，这就是典型的秋燥的表现。
接下来，小编给大家列举几条白露养生必须要注意和做到的事情，来维护我们的身体健康。
白露时节我们能感受到最大的变化就是炎热的天气开始变凉了，这个时候，早晨和晚上的气温相对较低。
但是在白天，天气依然是很热的，因此，白露时节，我们一定要注意保暖。
秋高气爽，很多人准备在这个凉爽的季节里会计划出游，但是，有不少人会在这个期间之内出现感冒的症状，这些痛苦的症状会让我们的身体觉得非常难受，身心都会受到煎熬。
所以，白露时节我们一定要注意不要让感冒有作乱的机会，所以我们在日常衣着上要多上一份心。
我们可以适当的换下夏衣着秋装了，但是在衣服的穿着上，一定要宽紧适度，长短的大小也要以舒适为宜，秋季的着装应该不要露臂、胸、腿、肚脐，秋季的外衣裤也尽量要用纯丝或者是纯棉织品或者是混纺品为面料。
这样既可以预防秋凉，也可以有效的防治燥热，秋天穿的衣服的质地，也要软硬适中，一定要选择爽身的面料。
随着天气的逐渐凉爽，很多人已经在早晨起床的时候开始变的渐渐吃力了，小编自己就有很大的感觉，没有夏天起床那么利索，能赖床多久就赖床多久。
而且在中午吃完饭以后不眯一会，那么一整个下午头部都会昏昏沉沉的，这就是我们经常说道的：“秋乏”。
一候鸿雁来
鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。
二候玄鸟归
玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。
三候群鸟养馐
“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，这个“羞”同“馐”，是美食。养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。
白露节气的特点：天气逐渐转凉、昼夜温差大
白露节气是我国的二十四节气之一，属于二十四节气的第15个节气，秋季第3个节气，这时候太阳达黄经165度；白露节气是反映自然界寒气增长的节气，这时候周围环境会逐渐转凉，虽有时候白天会比较热，但晚上后气温就会逐渐下降，昼夜温差比较大。
白露节气有哪些风俗
吃龙眼。福州有个传统叫做“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补，听起来感觉太夸张了，不过还是有一些道理的。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等很多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。
采集“十样白”。浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法),以偎乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木模、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。
吃番薯。民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。
1、草窝附近
在中秋之后，水草生长茂盛，可以在比较隐蔽的草窝附近垂钓，会有不错的收获。
2、鱼道
在鱼儿觅食和栖息的地方分布点不同，所以可以在鱼儿经常游动的地方作为钓点，就是俗称的鱼道，一般在水面狭窄的龙口处，上游陡岸下游浅滩的接壤处，或者有沙泥底的二道流处等等，要细心发现鱼道的所在。
3、根据水势选钓位
深中钓浅浅中钓深，说的就是水深过度的话光线暗淡氧气缺乏食物稀少，鱼儿很难停留，可以在深水中寻找浅位垂钓，而浅中钓深就是在浅水中寻找有坑洼障碍物的地方下钩。
4、根据地形选钓位
不同的水域环境不同，比如说在散塘垂钓的时候可以根据池塘的形状来垂钓，方形的钓边角，长形钓中间。在野外垂钓时可以在深水浅水交界的地方下竿，还有就是在弯道曲折或者有突兀的地方，水情比较稳定隐蔽，鱼儿也喜欢长时间停留觅食。
在秋天，我们尽量要少吃葱姜等辛辣的食品，适当的多吃一些酸味的水果和蔬菜。
现在是秋燥最严重的时节，最容易伤到津液，所以饮食应该以滋阴润肺为宜。
秋气燥，在这个时节食用润养的食物是最好不过的了，所以在白露时节，我们应该多喝一些粥。
秋季喝粥，可以健脾胃，补中气，防治秋燥，比如莲子百合粥、银耳枸杞莲子大枣汤等，都非常适合我们现在食用。
而且，白露时节，我们应该适当的食用一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝和乳制品，可以有效的益胃生津。
从养生的角度来讲，适当的吃一点滋阴润肺的食物，比如梨子，桂圆，百合，甘蔗，芋头，萝卜，银耳，大枣等食物，是极好的。
另外，在白露时节，西瓜和冷饮我们应该戒掉了，不能随便吃了。